BRAGA (DUME E 7 FONTES)
Aprender a ouvir, também nós
Com o fim do mês, as rotinas estão instaladas. Os horários funcionam, as turmas conhecem-se e o ano entra em velocidade de cruzeiro. É agora que começa a parte menos visível do nosso trabalho: perceber, aluno a aluno, como está a correr.
Isso faz-se sobretudo a ouvir. Todas as semanas visito salas e tento fazer uma coisa simples, que nem sempre consigo: falar menos do que escuto. Uma criança que hesita à porta antes de entrar, um aluno que pede a mesma coisa de várias maneiras, uma pergunta feita em voz baixa no fim da aula. São sinais discretos, e chegam-nos muito antes de a dificuldade aparecer numa nota.
Ouvir, porém, não chega. O sinal só vale se alguém agir em consequência dele. Às vezes basta mudar um aluno de lugar. Outras vezes é dar-lhe mais tempo para terminar um trabalho, ou telefonar à família ainda a tempo de resolver o assunto em conjunto. Todos os anos chegam à escola alunos inseguros, com receio de falar ou de participar, e todos os anos vemos alguns deles, meses depois, a liderar um trabalho ou a defender uma ideia perante a turma. Essa transformação nunca é um acaso feliz. Houve um professor que reparou cedo e que fez qualquer coisa a partir daquilo que viu.
Em casa, o princípio é igual. Perguntar “como correu o dia” quase nunca produz uma resposta útil, porque pede um resumo a quem ainda está a digerir o dia. As conversas que realmente informam costumam surgir de lado, no carro ou ao jantar, quando não estamos à espera delas. Vale a pena ter paciência para esses momentos: é neles que os filhos nos dizem o que precisamos de saber.
Porque acreditamos que educar é preparar para a vida. Contem connosco.
Fernando Fidalgo · Diretor Pedagógico Geral
Deitar cedo é um superpoder
Quantas vezes já ouviram um filho, à hora de deitar, garantir que não tem sono nenhum e, poucos minutos depois, adormecer quase a meio da frase? Como psicóloga e mãe de três filhos, conheço bem as duas versões desta cena.
O sono não é apenas uma pausa no dia da criança. É durante o sono que muito do que foi vivido ao longo do dia se organiza e se consolida: as aprendizagens, as emoções, a autoestima e até a confiança necessária para enfrentar um novo dia.
Uma criança que não dorme o suficiente não está apenas mais cansada. Está também mais vulnerável emocionalmente, mais reativa e menos disponível para lidar com as pequenas frustrações, para se relacionar com os outros e, naturalmente, para aprender.
Não se trata de alarmar ninguém, nem de acrescentar culpa a dias que já são, tantas vezes, demasiado preenchidos. Trata-se apenas de recordar que o bem-estar emocional é a base de tudo, e que o sono tem um papel fundamental nesse equilíbrio.
Sei bem que, em muitas casas, o final do dia é uma verdadeira corrida contra o relógio. O jantar que se atrasa, os banhos, as mochilas para preparar e o cansaço dos próprios pais.
Não é preciso ter uma rotina perfeita todos os dias. O mais importante é que, na maioria das noites, exista um fio condutor reconhecível para a criança: os mesmos gestos, uma sequência semelhante e uma hora de deitar relativamente consistente.
Um ritual simples e previsível, como ler um livro, conversar alguns minutos, dar um abraço, um beijinho e apagar a luz aproximadamente à mesma hora, pode valer muito mais do que qualquer método complicado.
Dormir bem não é um detalhe. É uma necessidade para crescer, aprender e estar emocionalmente bem.
E, visto pelos olhos de uma criança, talvez seja mesmo um superpoder.
Cristina Gama · Diretora do Tickles International School
O regresso e o início de um novo ano de Pastoral
Com o regresso às aulas, regressa também o trabalho da Pastoral do nosso Colégio, que este ano recomeça com a mesma disponibilidade e o mesmo entusiasmo de sempre: acompanhar cada aluno, cada família, na construção de um caminho de fé vivida em comunidade.
Educar para os valores cristãos e católicos não é tarefa que caiba apenas à escola, nem apenas à família. É um trabalho que se faz a duas mãos, com paciência e com continuidade. Em casa, cultivam-se os primeiros gestos de fé, as primeiras perguntas sobre o sentido das coisas, os primeiros exemplos de bondade e de serviço ao outro. No Colégio, esses gestos encontram espaço para crescer, para se aprofundar, para se viver em comunidade com outras crianças e jovens que partilham o mesmo caminho.
Esta identidade cristã e católica não é um acrescento ao projeto educativo do Colégio João Paulo II. É parte da sua razão de ser, presente na forma como acompanhamos cada aluno, como celebramos as pequenas e grandes conquistas, como estamos ao lado das famílias nos momentos mais difíceis. É um compromisso que se renova todos os anos, e que só faz sentido quando vivido em conjunto com os pais.
Por isso, fica desde já o convite a toda a comunidade escolar para a primeira Missa do ano letivo, que se celebrará no domingo, dia 27 de setembro. Será um momento de encontro, de oração e de ação de graças pelo início deste novo ano.
Que este seja um ano de crescimento, não só académico, mas também humano e espiritual, para cada um dos nossos alunos.
Notícias · Braga (Dume e 7 Fontes)
Agenda da Semana
Quebra-Gelo
21 de setembroPré-Escolar · 3 anosVer
Informações
Polo de Dume — Horário das Portarias
Portaria Norte Ver +
Portaria Sul Ver +
Polo de 7 Fontes — Kiss and Go
Horário Ver +
Rotinas e autonomia no dia a dia
Passado o primeiro mês de aulas, as rotinas começam a ganhar forma e trazem uma sensação de segurança tanto às crianças como aos jovens. É também um bom momento para promover pequenos gestos de autonomia, ajustados a cada idade. O Gabinete Psicopedagógico partilha consigo algumas sugestões para apoiar este processo em casa.
Mantenha horários regulares para as refeições, o sono e as brincadeiras. A repetição diária destes momentos ajuda a criança a antecipar o que vem a seguir e reforça a sua sensação de segurança.
Incentive a criança a fazer pequenas tarefas sozinha, como vestir-se, arrumar os brinquedos ou colocar a mochila no lugar certo. Estes gestos simples constroem confiança e sentido de responsabilidade.
Ajude o seu filho a organizar um horário próprio para os trabalhos de casa e o estudo, sem substituir o esforço dele. Elogie a iniciativa e a persistência, não apenas o resultado final.
Desejamos a toda a comunidade escolar uma semana de rotinas tranquilas e pequenas conquistas de autonomia.
Ementa da Semana
Ementa da Semana
Semana de 21 a 25 de setembro de 2026
EB1Almoço · 5 diasVer
| Dia | Sopa | Prato | Dieta | Sobremesa |
|---|---|---|---|---|
| Segunda | Sopa de brócolos (brócolos, cenoura, abóbora, batata, cebola e azeite) | Rolo de carne de peru com arroz1,6,12 | Bife de frango / peru | Pera |
| Terça | Sopa de alho-francês (alho-francês, cenoura, batata, cebola e azeite) | Bolonhesa de atum1,4,6,10 | Filetes de pescada4 | Gelatina ou fruta da época |
| Quarta | Sopa de grão-de-bico (grão-de-bico, cenoura, cebola e azeite) | Rojões à portuguesa (rojões de porco com batata aos cubos no forno aos cubos) | Bife de peru /frango | Maçã golden |
| Quinta | Creme de cenoura (cenoura, abóbora, batata, cebola e azeite) | Bolinhos de bacalhau no forno com salada camponesa1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,14 | Filetes de pescada1,4,6,10 | Laranja |
| Sexta | Creme de couve branca (couve, cenoura, batata, cebola e azeite) | Arroz de pato gratinado no forno com queijo7 | Bife de frango / peru | Fruta da época |
EB2,3 / Secundário / AdultosAlmoço · 5 diasVer
| Dia | Sopa | Prato | Opção | Dieta | Sobremesa |
|---|---|---|---|---|---|
| Segunda | Sopa de brócolos (brócolos, cenoura, abóbora, batata, cebola e azeite) | Rolo de carne de peru com arroz1,6,12 | Posta de pescada assada com batata e macedónia4 | Bife de frango / peru | Pera |
| Terça | Sopa de alho-francês (alho-francês, cenoura, batata, cebola e azeite) | Bolonhesa de atum1,3,4 | Feijoada de carnes com legumes | Filetes de pescada4 | Gelatina ou fruta da época |
| Quarta | Sopa de grão-de-bico (grão-de-bico, cenoura, cebola e azeite) | Rojões à portuguesa (rojões de porco com batata aos cubos no forno aos cubos)4,8,12,13 | Fogonero estufado com puré misto4,7,12 | Bife de peru /frango | Maçã golden |
| Quinta | Creme de cenoura (cenoura, abóbora, batata, cebola e azeite) | Bolinhos de bacalhau no forno com salada camponesa1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,14 | Tirinhas de alcatra estufadas com cogumelos e massa fusilli tricolor1,3,6,10 | Filetes de pescada1,4,6,10 | Laranja |
| Sexta | Creme de couve branca (couve, cenoura, batata, cebola e azeite) | Arroz de pato gratinado no forno com queijo7 | Filete de tilápia envolto em farinha amarela no forno com arroz de tomate1,4 | Bife de frango / peru | Banana |
Intolerância ao GlútenAlmoço · 5 diasVer
| Dia | Sopa | Prato | Sobremesa |
|---|---|---|---|
| Segunda | Sopa de brócolos (brócolos, cenoura, abóbora, batata, cebola e azeite) | Bife de peru grelhado com arroz | Pera |
| Terça | Sopa de alho-francês (alho-francês, cenoura, batata, cebola e azeite) | Bolonhesa (massa sem glúten) de atum4,6 | Gelatina ou fruta da época |
| Quarta | Sopa de grão-de-bico (grão-de-bico, cenoura, cebola e azeite) | Rojões à portuguesa (rojões de porco com batata em natureza aos cubos no forno)4,8,13 | Maçã golden |
| Quinta | Creme de cenoura (cenoura, abóbora, batata, cebola e azeite) | Pescada assada com salada camponesa4 | Laranja / clementina |
| Sexta | Creme de couve branca (couve, cenoura, batata, cebola e azeite) | Arroz de pato gratinado no forno com queijo7 | Fruta da época |
VegetarianaAlmoço · 5 diasVer
| Dia | Sopa | Prato (vegetariano) | Sobremesa |
|---|---|---|---|
| Segunda | Sopa de brócolos (brócolos, cenoura, abóbora, batata, cebola e azeite) | Cubinhos de tofu estufados com esparguete (veg)1,6,10 | Pera |
| Terça | Sopa de alho-francês (alho-francês, cenoura, batata, cebola e azeite) | Salteado de cogumelos em molho de tomate com abóbora e arroz | Gelatina ou fruta da época |
| Quarta | Sopa de grão-de-bico (grão-de-bico, cenoura, cebola e azeite) | Lentilhas estufadas com cenoura e massa (veg)1,6,10 | Maçã golden |
| Quinta | Creme de cenoura (cenoura, abóbora, batata, cebola e azeite) | Soja no forno com salada camponesa1,6,8,11 | Laranja |
| Sexta | Creme de couve branca (couve, cenoura, batata, cebola e azeite) | Grão-de-bico estufado com cenoura e arroz | Banana |
GeralAlmoço · 5 diasVer
| Dia | Sopa | Prato | Dieta | Sobremesa |
|---|---|---|---|---|
| Segunda | Sopa de brócolos | Tirinhas de frango estufadas com arroz | Bife de frango grelhado ao natural com arroz | Maçã golden |
| Terça | Sopa de cenoura | Filetes de solha assados no forno com batata assada4 | Filetes de solha assados ao natural com batata cozida4 | Banana |
| Quarta | Sopa de penca | Chili de carne de vaca com feijão vermelho e arroz | Carne de vaca aos cubos estufada ao natural com arroz branco | Pera |
| Quinta | Sopa de feijão branco | Filetes de pescada assados com massa cotovelinhos1,4,6,10 | Posta de pescada cozida com batata cozida4 | Maçã starking |
| Sexta | Sopa de alho-francês | Coxa de frango estufada com arroz de cenoura | Coxa de frango estufada ao natural com macarronete1,6,10 | Laranja |
CrecheAlmoço · 5 diasVer
| Dia | Sopa | Prato | Sobremesa |
|---|---|---|---|
| Segunda | Sopa de brócolos | Tirinhas de frango estufadas com arroz branco | Maçã golden |
| Terça | Sopa de cenoura | Filetes de solha assados ao natural com batata cozida4 | Banana |
| Quarta | Sopa de curgete | Carne de vaca picada com arroz e cenoura | Pera |
| Quinta | Sopa de feijão branco | Filetes de pescada assados lascados com massa cotovelinhos1,4,6,10 | Laranja |
| Sexta | Sopa de alho-francês | Massa macarronete com carne de vaca picada1,6,10 | Maçã starking |
Intolerância ao GlútenAlmoço · 5 diasVer
| Dia | Sopa | Prato | Sobremesa |
|---|---|---|---|
| Segunda | Sopa de brócolos | Tirinhas de frango estufadas com arroz | Maçã golden |
| Terça | Sopa de cenoura | Filetes de solha assados no forno com batata assada4 | Banana |
| Quarta | Sopa de penca | Chili de carne de vaca com feijão vermelho e arroz | Pera |
| Quinta | Sopa de feijão branco | Filetes de pescada assados com massa sem glúten4,6,13 | Maçã starking |
| Sexta | Sopa de alho-francês | Coxa de frango estufada com arroz de cenoura | Laranja |
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